SOLUTIONS NATURELLES POUR SOULAGER LES ALLERGIES SAISONNIERES

Dès le mois de mars vous éternuez, vous reniflez, vos yeux grattent et larmoient, la gorge vous gratouille, vous avez une toux persistante.

Vos symptômes ont un impact sur votre vie sociale, vos loisirs, votre sommeil, votre travail. Cela vous occasionne une grande fatigue au quotidien.

Vous vous sentez frustrés car vous ne pouvez pas profiter des premières journées printanières en extérieur, comme vous le voudriez !

Année après année, vous êtes obligés de prendre des antihistaminiques pour limiter les symptômes.

Heureusement il existe des moyens naturels pour limiter les inconforts liés aux allergies. En consultant votre naturopathe dès maintenant, des solutions efficaces et naturelles pourront être mises en place pour prévenir vos allergies saisonnières.

L’allergie provient de la réaction excessive du système immunitaire face à un agent extérieur inoffensif.

Au contact de cet agent extérieur, le corps va sécréter de l’histamine provoquant une inflammation au niveau des muqueuses, ce qui va produire les différents symptômes.

La réaction allergique peut être déclenchée par la pollution intérieure : poussière, poils d’animaux, moisissures ; ou bien extérieure : pollen, pollution atmosphérique.

Il est important de comprendre que l’allergie se déclenche sur un terrain approprié.

Le terrain allergique se traduit par une fragilité intestinale avec un microbiote déséquilibré, un foie un peu faible, un système immunitaire sur-réactif, un niveau de stress élevé. Et si l’un ou les deux parents sont allergiques, la probabilité d’être allergique augmente encore !

En naturopathie, l’objectif est de rétablir un terrain équilibré afin de limiter, voire supprimer les réactions allergiques.

On peut agir avec l’alimentation en supprimant certains aliments et en en privilégiant d’autres.

Certaines pratiques et routines vont permettre de limiter le stress et l’exposition aux allergènes.

Les plantes et les micro-nutriments constitueront également un bon soutien.

Quant aux huiles essentielles, elles peuvent apporter plus de confort en cas de crise.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire afin de soutenir la muqueuse intestinale, équilibrer le microbiote, aider le foie.

Dans ce but, les produits transformés sont à supprimer, les produits raffinés à limiter ainsi que les produits laitiers de vache. On conseille également de diminuer la consommation d’aliments riches en histamine comme la charcuterie, les produits fermentés, les poissons séchés et fumés. A l’inverse, les produits complets ou semi-complets (farine, pain, riz …) seront privilégiés ainsi que les aliments amers ou soufrés (endives, roquette, poireaux, oignons …) qui viennent soutenir le foie. L’accent sera mis également sur la verdure et les légumes.

Plusieurs fois par jour prendre des pauses en prenant conscience de sa respiration.

Par exemple : inspirer sur 4 temps – expirer sur 6 temps

Aérer le matin plutôt que le soir car les allergènes sont moins présents à ce moment de la journée.

Se doucher le soir afin de supprimer les pollens avant de se coucher.

Ne pas faire sécher son linge dehors.

Ils sont à incorporer dans votre assiette ou à prendre en compléments alimentaires

Le cassis, la quercétine présente en quantité dans les oignons, le romarin, les omégas 3 dans les poissons gras, dans les graines et huiles de lin, de cameline

Je vous recommande d’effectuer le mélange suivant et de l’appliquer à l’intérieur des poignets et sur les ailes du nez avant de sortir.

Diluer :

Si vous vous sentez concerné, parlons-en lors d'un entretien-découverte ou d'une consultation